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こんばんは！

CATの千晴です。

走った後はストレッチが必須らしいですね！

筋肉を伸ばして血流を良くしたり、疲労物質を流して疲れを溜まりにくくする効果があるそうです。

でも実はイチャイチャもランニングと同じ効果があるんです。

どちらも有酸素運動で呼吸が速くなって血流が良くなるらしいんですよね。

毎日イチャイチャしてる人＝毎日ランナー ！

これはもう、健康のためにも毎日イチャイチャするしかないですね！

ただしやりすぎると疲れちゃうので、その時はナリハラ指圧で優しくほぐします！

痛かったら教えてね♡

またね〜