Diary 写メ日記の詳細

こんにちは！

CATの西島です。

モラハラ・ストーカー気質な西島。

SNSでネットストーカーは当たり前。

相手のスマホを覗いたり、逐一「今どこにいるの？」「何してるの？」なんて余計な情報を知ろう知ろうとしていました！

返事が来なかったりなんか怪しいと思い込み、勝手に浮気してるんだとか、俺より優先する事があるんだなんて不機嫌になって、その不機嫌を態度に出して、相手に機嫌を取らせたりなんて事をしていました！クソ過ぎます笑

でも、意外に異性の関係において割とあるあるなのかなと思って、今日は何故そのような心理になるのか？

また、それを辞めるにはどうしたらいいのかを書きたいと思います！

① なぜ余計な情報を仕入れてしまうのか（理由）

1. 不安耐性が低い × 想像力が高い

・SNS、スマホの中身、異性の影、匂わせ

・情報が少しでもあると「空白を埋めにいく癖」が出る

・想像力が高い人ほど、悪い方向に物語を作る

→「知らなきゃ安心できない」タイプ

2. 自分の立ち位置を“確認したい欲”

・僕(私)って特別？

・他の人より後回し？

・他の異性の中で自分は何番目？

この思想は愛情というより自己価値チェック。

3. 過去に“置いていかれた経験”がある

・元彼

・推し変

・比較されて傷ついた記憶

→ 過去の辛かったことは「再現装置」になりやすい

→ 無意識で同じ確認行動をしてしまう

② 深読みして落ち込む心理の正体

本質はこれ↓

「自分は大事にされてるって、向こうから証明してほしい」

でもそれを

・素直に言えない

・要求してる自覚もない

結果↓

勝手に落ち込む → 機嫌が悪くなる → 機嫌を取らせる

これ、無意識の試し行為。

③ 相手に機嫌を取らせてしまう構造

本人の中では

・「不安だから距離を測ってる」

・「確認したいだけ」

でも相手側から見ると

・理由が分からない不機嫌

・何を地雷にしたのか不明

・結果、ご機嫌取りモードに入る

そうすると、

・一時的には満たされる

・でも根本の不安は消えない

・また同じことを繰り返す

これが無限ループ。

正に昔の西島は言語化するとこの感覚でした。

そして、これは自分も相手も苦しめるだけ。

何も楽しくない。誰も得しない。無駄以外のなにものでもありません。

では、どうしたらもっと楽しい関係性に出来るのか…

次は西島なりの答えを書いていきます！

① 余計な情報を集める前に「自分に質問する」

情報を見たくなったら一回止まって自問自答

・今、自分は何が不安or不満？

・比較したいだけ？

・愛情確認したいだけ？

→ 不安の正体を外じゃなく内に向ける。

② 「勝手に深読み」を事実と切り分ける

・事実：○○を見た、本人から聞いた

・深読み：きっと〇〇だろう、〇〇な気がする

この2つをちゃんと分けて、だろうや気がする系は一旦捨てる。そうすると感情の暴走が止まりやすい。

③ 機嫌取りを求める代わりに“要望を言語化”

×「なんか寂しい」

○「今日は少し甘めに話したい」

×「最近冷たくない？

○「安心できる言葉がほしい」

これができると

・試し行為が減る

・関係が一気に楽になる

ただし、毎日毎日要望されてもウザがられるから程々に。

普段の恋愛だけでなくこれは女風の現場でもあるあるな話です。

仮にこのような理由で今女風を楽しめていない人がいるなら経験者西島として、余計なお世話かもだけど伝えるなら

「女風＝確認の場」から卒業する

女風は

×自分の価値を測る場所

○ 楽しむ・満たす・遊ぶ場所

確認し始めた瞬間、どんどんしんどくなると思います。

このタイプの女性はきっと西島と同じで

・優しい

・愛情深い

・感受性が強い

でもその分、自分で自分を不安にさせる才能も高い。

だからこそ

・深読みを減らす

・要望を素直に出す

・機嫌を他人に預けすぎない

これができると女風がとても楽しくなるのではないか。

そう思う西島なのでした！