Diary 写メ日記の詳細

おはようございます！

CATの千晴です。

今日も朝から寒いですが早起きしました。

オーナーとスノボに行ってきます！

これはすべて体を鍛えるためです。

遊びではありません！

全身筋トレしたいならスノボが最適です。

なぜ最適なのかはこちらをご覧ください！

① 下半身

太もも・お尻・ふくらはぎは常に働いています。

特に中腰キープが多いので、スクワット状態が続いている感覚です。

僕はへっぴり腰なので今日こそは中腰キープを目指します！

② 体幹

バランスを取るため、腹筋・背筋がフル稼働です。

ターン時にはひねりも加わるので、インナーマッスルがしっかり鍛えられます。

腹斜筋はまさにこの動きですね！

③ 有酸素＋無酸素のハイブリッド

滑っている間は有酸素運動、転ばないよう踏ん張る瞬間は無酸素運動です。

脂肪燃焼＋筋力アップが同時に狙えます。

④ バランス感覚・反射神経

これはジムではなかなか鍛えにくい部分です。

スノボをしている人は体の使い方がうまくなるのはこの影響です。

スノボを極めればオーナーのようなアクロバティックな動きも夢じゃないはずです。

ということでスノボ行ってきます！

またね〜！