Diary 写メ日記の詳細

こんばんは！

CATの西島です。

先日、スタバのフラペチーノのカロリーを見て驚きました。

商品によりますが、だいたい300〜400kcal。

日本のフラペチーノは割と優しい方みたいです。

数字だけ見るとそんなものかと思う方もいるかもしれません。

しかし、これを和食に置き換えると話は変わります。

・ご飯一杯

・味噌汁

・シャケの半身

これくらい食べられるカロリーです。

つまり、フラペチーノ一杯飲むということは、軽い定食を一食食べているのと大差ありません。

恐ろしいのはここから…

定食なら満腹になります。

しかしフラペチーノは飲めてしまう。

しかも、その後に普通に昼ご飯も食べられる。

だから太る人は「食べ過ぎている自覚」がないことが多い。

食べているのではなく、飲んでいるからです。

ちなみに私の体格は175cm(靴込み)、60kg。

一日の消費カロリーはおそらく2300〜2800kcal程度です。

フラペチーノ一杯で、その15％前後。

こう考えると、なかなかの存在感です。

ダイエットの情報は世の中に溢れています。

・糖質が悪い

・脂質が悪い

・夜食べると太る

色々言われていますが、結局のところ身体は非常に正直です。

使うエネルギーより多く摂れば増える。

使うエネルギーより少なければ減る。

それだけです。

仕事も同じ。

売上を上げたいのに何もしない。

人間関係を良くしたいのに連絡しない。

痩せたいのにフラペチーノを飲む。

不思議なことに、人は結果よりも行動の方が嘘をつきません。

そんな西島は花宮くんと牛フィレカツ定食を食べた後、ドーナッツを一つ食べました。

さて、ダンス行ってきます:( ;´꒳`;)