Diary 写メ日記の詳細

こんばんは、櫻井です。

みんなは就寝前にどうやってリラックスしてる?

お風呂に入ったり、ストレッチをしたり人それぞれあるよね。

僕は「ヒーリングBGM」「アロマキャンドル」「ストレッチ」この3つを駆使しています。

ヒーリングBGMに関しては副交感神経を優位にするBGMを流していて、とってもリラックスできます。

(実は施術の時にも同じのを流しています)

アロマキャンドルは使い始たばかりで、こだわりは全くなくIKEAで買ったベリー系のアロマキャンドルを使用しています。

ストレッチに関してはこの中でも1番重要で、翌日の朝に起きた後の身体の軽さが全く違います。

特に実感しやすいのが、肩回しと耳回し。

30秒でできるからめんどくさがりでもできるよね。

もう遅いからストレッチして寝ます。

おやすみなさい(@￣ρ￣@)