Diary 写メ日記の詳細

こんにちんは

あなたはメンタルのセルフコントロールはできていますか？

人それぞれ何らかの方法で自分のご機嫌を取っているかと思います

例えば、

・好きなものを食べる

・趣味に没頭する

・誰かに会いにいく

などなどが挙げられます

今回は僕は数年前にSNSで出会ったメンタルケアのメンターを紹介します

樺沢紫苑さん

色々と研究されている方ですが、特に「睡眠と運動がメンタルに与える影響」を発信している方です。

この方の発信を実行してから毎日のメンタルが良くなっているのを実感しています。

たくさん語りたいけど、ここでは語りきれないのでぜひインスタやYouTubeを覗いてみてくださいd(￣ ￣)